Cannabis Cbd gegen Schlaflosigkeit

CBD kann Ihnen beim Schlafen helfen

Cannabidiol, auch CBD genannt, ist eines der Hauptcannabinoide der Cannabispflanze. Cannabinoide interagieren mit Ihrem Endocannabinoidsystem, das Ihrem Körper hilft, einen Zustand des Gleichgewichts und der Stabilität bzw. Homöostase aufrechtzuerhalten. Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC) ist CBD nicht psychoaktiv, was bedeutet, dass es Sie nicht „high“ macht. Stattdessen hat es eine Reihe von gesundheitlichen Anwendungen, beispielsweise zur Reduzierung von Anfällen bei Menschen mit Epilepsie und zur Schmerzlinderung bei verschiedenen Erkrankungen. Einige Untersuchungen und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass CBD Ihnen auch dabei helfen kann, gut zu schlafen. Hier erfahren Sie, was Sie über die Verwendung von CBD zum Schlafen wissen müssen.

Was die Forschung über CBD sagt und Schlaf

Um zu verstehen, ob CBD den Schlaf verbessern kann, müssen wir zunächst verstehen, was schlechten Schlaf verursacht. Viele Dinge können dazu führen, dass man schlecht schläft. Laut der Mayo Clinic kann Schlaflosigkeit verursacht werden durch:

• psychische Störungen wie Angstzustände, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Depression

• Medikamente, die den Schlaf-Wach-Rhythmus stören können

• körperliche Beschwerden wie chronische Schmerzen und das Restless-Legs-Syndrom

• Koffein, insbesondere wenn es am Ende des Tages konsumiert wird

• Umweltfaktoren wie laute Geräusche oder ein unbequemes Bett

Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder damit verbundene Erkrankungen verursacht wird, kann CBD helfen, indem es die Ursachen der Schlaflosigkeit behandelt.

Während die Forschung zu CBD noch in den Kinderschuhen steckt, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass CBD Angstzustände behandeln kann. Im Jahr 2019 veröffentlichte Forschungsergebnisse untersuchten, ob CBD den Schlaf verbessern und Angstzustände reduzieren kann.

An der Studie nahmen 72 Probanden teil, davon 47 mit Angstzuständen und 25 mit Schlafstörungen. Den Probanden wurden täglich 25 Milligramm (mg) CBD in Kapselform verabreicht.

Im ersten Monat berichteten 79,2 % der Patienten über ein geringeres Angstniveau und 66,7 % über einen besseren Schlaf. Sogar Schmerzen, die Schlafprobleme verursachen können, können durch CBD gelindert werden.

Eine Überprüfung in Frontiers in Pharmacology aus dem Jahr 2018 ergab, dass es eine ganze Reihe von Beweisen gibt, die die Behauptung stützen, dass CBD Schmerzen lindert. Die Autoren weisen darauf hin, dass CBD durch die Linderung chronischer Schmerzen den Schlaf verbessern kann.

Andere Untersuchungen zeigen, dass CBD den Schlafzyklus beeinflusst. In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurden vier Patienten mit Parkinson-Krankheit untersucht.

Es wurde festgestellt, dass CBD die Symptome der REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD) verbesserte, einer Störung, bei der eine Person ihre Träume auslebt. RBD ist mit schlechtem Schlaf und Albträumen verbunden.

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 ergab außerdem, dass CBD bei der Behandlung von RBD nützlich sein könnte und dass es Potenzial zur Behandlung übermäßiger Tagesmüdigkeit aufweist. Benommenheit, ein weiteres Symptom von Schlaflosigkeit, kann ebenfalls durch CBD beeinflusst werden.

Wie CBD den Schlaf verbessert

Selbst Studien, die zu dem Schluss kommen, dass CBD den Schlaf verbessern kann, können nicht immer sagen, warum dies so ist.

Die meisten der oben genannten Studien weisen darauf hin, dass wir mehr Forschung zu CBD benötigen, bevor wir vollständig verstehen, wie es unseren Schlaf beeinflusst.

Allerdings behaupten viele Forscher, wie oben erwähnt, dass CBD den Schlaf verbessert, weil es die Grundursachen von Schlaflosigkeit bekämpft. Je mehr Forschung zu CBD betrieben wird, desto mehr werden wir darüber erfahren, warum und wie es uns beim Schlafen helfen kann.

So verwenden Sie CBD zum Schlafen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, CBD einzunehmen. Es kommt in verschiedenen Formen vor, darunter:

• Vape-Konzentrate

• Öle und Tinkturen

• Pillen und Kapseln

• Gummibonbons

Im Allgemeinen gelangt CBD durch das Verdampfen schneller in Ihr System als durch andere Formen. Es gibt jedoch nicht viel Forschung zum CBD-Dampfen und Dampfen im Allgemeinen kann Atemwegsrisiken bergen.

Die von Ihnen verwendete CBD-Dosierung und die Dauer Ihrer Anwendung hängen von einer Reihe von Faktoren ab. Ihr Gewicht, Ihre Körperchemie und die Art Ihrer Schlafstörung beeinflussen die Wirkungsweise von CBD. Was bei manchen Menschen funktioniert, funktioniert bei anderen möglicherweise nicht.

In den meisten klinischen Studien zu CBD und Schlaf wurden Probanden täglich zwischen 25 mg und 1.500 mg CBD verabreicht.

Beginnen Sie am besten mit einer niedrigen Dosierung und steigern Sie diese schrittweise, bis Sie etwas gefunden haben, das für Sie funktioniert. Viele Untersuchungen zu CBD, Angstzuständen und Schlaf haben ergeben, dass viele Patienten keinen unmittelbaren Unterschied bemerken.

Die oben erwähnte Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass es etwa einen Monat dauerte, bis die Probanden einen Unterschied bemerkten. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich keine sofortigen Ergebnisse erzielen werden.

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken von CBD

Eine Überprüfung durch vertrauenswürdige Quellen aus dem Jahr 2017 untersuchte mehrere Studien zur Sicherheit von CBD und kam zu dem Schluss, dass es sich um eine relativ sichere Behandlung handelt.

Nebenwirkungen sind relativ selten. Es können jedoch geringfügige Nebenwirkungen auftreten.

Während CBD allgemein als sicher gilt, gab eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2019 Anlass zu Bedenken hinsichtlich einer möglichen Schädigung der Leber durch CBD.

CBD kann auch mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Sprechen Sie daher vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.

Derzeit garantiert die Food and Drug Administration (FDA) nicht die Sicherheit, Wirksamkeit oder Qualität von rezeptfreien CBD-Produkten (OTC). Um die öffentliche Gesundheit zu schützen, können sie jedoch gegen CBD-Unternehmen vorgehen, die unbegründete gesundheitsbezogene Angaben machen.

Da die FDA CBD-Produkte nicht auf die gleiche Weise reguliert wie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, kennzeichnen Unternehmen ihre Produkte manchmal falsch oder stellen sie falsch dar.

Daher ist es besonders wichtig, gründlich zu recherchieren und ein Qualitätsprodukt zu finden.

Bevor Sie CBD von einem Unternehmen kaufen, informieren Sie sich über dessen Geschichte.

Vermeiden Sie Unternehmen, die CBD in der Vergangenheit falsch gekennzeichnet haben, und entscheiden Sie sich für CBD, das von Dritten getestet wurde.

Laut der Mayo Clinic empfehlen Ärzte selten, Schlafmittel länger als ein paar Wochen einzunehmen. Obwohl CBD und andere Medikamente hilfreich sein können, ist es wichtig, die Ursache Ihrer Schlafprobleme zu ermitteln.

Möglicherweise benötigen Sie eine körperliche Untersuchung, eine Änderung Ihrer Schlafgewohnheiten oder eine Umstellung Ihrer Medikamente.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD ausprobieren.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, einschließlich CBD, einnehmen. Ein Arzt ist am besten in der Lage, Ihnen zu sagen, wie Sie CBD verwenden können, um Ihren Schlaf basierend auf Ihren spezifischen Umständen zu verbessern.

Quellen: Healthline